Mindfulness-trening, på norsk ofte kalt oppmerksomhetstrening eller oppmerksomt nærvær, praktiseres for å håndtere stress, utfordringer og ubehag på en måte som ikke gir uheldige konsekvenser over tid. Stress kan opptre som en rekke fysiske og psykiske plager, som for eksempel uro, depresjon og kroniske smerter.

Mindfulnesstrening handler om å utvikle evnen til å være fullt til stede i det vi opplever og gjør, her og nå, slik at vi har et større handlingsrom til å møte det som oppstår. Ved hjelp av enkle tekniker lærer vi hvordan vi kan møte utfordrende situasjoner, tanker og følelser med en ikke-dømmende og aksepterende holdning. Vi lærer om hvordan vi blir styrt av uhensiktsmessige reaksjonsmønstre. I løpet av kurset og vil du lære å mestre stressende situasjoner og dermed bli i stand til å respondere på en mer hensiktsmessig og fleksibel måte. Gjennom bevissthet og oppmerksomhet lærer vi å ha respekt og omsorg for oss selv.